こんにちは。

病院薬剤師で「Bijinサプリ」を監修している川上博之です。

40代に入ると、これまで当たり前だった体のリズムに少しずつ変化を感じる方が多くなります。

「最近、眠りが浅い」「イライラしやすい」「疲れが抜けにくい」――。

それは、ホルモンのバランスが少しずつ変わり始めているサインかもしれません。

💡プレ更年期とは？

女性ホルモン（エストロゲン）は、30代後半からゆるやかに減り始めます。

この“ゆらぎ期”にあたるのがプレ更年期（40代前半〜半ば）です。

• 生理周期の乱れ

• 肩こり・冷え・むくみ

• 気分の落ち込み

• 肌のハリの低下

こうした不調は「年齢のせい」と片付けられがちですが、実は体の栄養バランスやホルモンの変化が密接に関係しています。

🩺薬剤師の視点から見た、栄養の重要性

ホルモンバランスを支えるには、「材料」となる栄養素が欠かせません。

特に次の3つは、私が臨床現場でも重視しているポイントです。

1. ビタミンB群

→ エネルギー代謝と神経の安定を支える。ストレス対策にも重要。

2. 鉄・亜鉛

→ 貧血予防や肌・髪の再生、ホルモン合成に関与。

🌿サプリメントは“足りない部分を整える”サポート

サプリは「魔法の薬」ではありませんが、

食事だけでは補いにくい部分を、安全に・適切に支える“習慣”として大きな意味を持ちます。

薬剤師として私が大切にしているのは、

「成分の根拠」「安全性」「継続できるバランス」です。

Bijinサプリでも、そうした考えを基に、

40代女性のためにホルモンバランスと美容・健康を両立できる処方を目指しています。