★ストレスを軽減する
GABAを摂ると､副交感神経の働きが活発になり､α波が増加して精神的な緊張を
和らげる働きがあります｡また､脳への酸素供給量を増やして､ストレスに
よる脳細胞のダメージも抑えてくれます｡
また､人は強いストレスを受けると免疫力が低下しますが､GABAを摂ると､スト
レス下での免疫力の低下を抑えることがわかってきています｡
さらに､学習や作業の効率を高めることも確認されています。

★血圧の上昇を抑える
GABAの血圧抑制効果については､多数の研究で公示されています。GABAは､
脳内に直接入ることができませんが､血管を通じて末梢臓器の神経伝達を抑制
して､血管収縮を緩めると考えられています。
また､GABAは、腎臓の働きを活発にして､血液中の塩分をろ過し,利尿作用を
促して血圧を下げる効果もあります。
GABAはトクホ(特定保健用食品)にも使われていますが､今の段階では､血圧が
高めの人への効果､として扱われています｡
医薬品にもGABAを含むものがありますが､頭部外傷の後遺症での処方となっています｡

★睡眠の質を整える
GABAを夜間帯に摂ると､自然に入眠出来たり､入眠までの時間が短くなったり
する効果があるといわれています｡不安やストレスなどが多く､交感神経が優位に
なって､グルタミン酸が大量に分泌されるようになると､脳の興奮状態が持続して
眠れなくなってしまいます。GABAはこうした脳の興奮を抑えて､気持ち
を落ち着け､リラックスを促してくれるのです。また､血液中の成長ホル
モン濃度が上がり､睡眠の質自体も整いやすくなるという研究報告もあります。

★中性脂肪を低らす
GABAは､エネルギーの消費を高め､内臓の代謝を上げる働きがあります｡
また､血液中の中性脂肪やコレステロールに働きかけ、脂質代謝を促すことが
分かってきました。GABA により、肝臓のたん白合成が促進され､エネルギー源
として体内の脂質が消耗されるのではないかと考えられています｡また､GABA
とたん白質 を一緒に摂ると､代謝がさらに高まるとも言われています。